On peut admettre avec un niveau d'évidence scientifique élevé que les exercices de renforcement ont une action favorable sur la douleur et la fonction chez la personne sédentaire. Les stimulations cycliques appliquées au cartilage ont un effet anabolique sur la matrice extracellulaire, contrairement aux stimulations statiques.
Grâce à l'amélioration de la force musculaire et de la fonction neuromusculaire, la stabilité articulaire augmente. Cela réduit les mouvements articulaires parasites et limite donc la dégénérescence du cartilage articulaire.
La pratique d’exercice d’endurance induit la sécrétion d'endorphines, permettant ainsi de réduire la douleur.
De plus la pratique régulière d’une Activité Physique Adaptée est associée au maintien du poids corporel, ce qui soulage l’articulation.