L’activité physique est reconnue comme étant un facteur protecteur de nombreuses maladies non transmissibles. En prévention secondaire et tertiaire, elle est considérée comme une thérapie non-médicamenteuse par la Haute Autorité de Santé (HAS).
Le corps humain réclame le mouvement et à besoin de mouvements pour s’entretenir. "L’expérience nous montre que lors d’absence de mouvement, comme c’est le cas chez le sédentaire, il y a une dégradation de l’organisme qui conduit souvent à une situation pathologique" [Alberto MARCACCI, 2006].
L’organisme s’adapte en fonction des habitudes de la vie quotidienne.
Exemples :
1. la morphologie est différente entre un nageur et un marathonien, entre un pongiste et un basketteur...
2. "Noter la différence de qualité entre l'eau d'une rivière avec celle d'une marre : l’eau stagnante pourrit" [mike horn ; aventurier].
De nombreuses études scientifiques se sont intéressées au phénomène de la sédentarité. En conséquence, rester assis au fauteuil ou alité permet d’accroitre le vieillissement physiologique et accélère le processus d’apparition de maladies chroniques. C'est alors que les muscles fondent (perte de mobilité). Les os se fragilisent (risque de fracture). Le cœur pompe lentement et rigidifie le réseau vasculaire (risque d’AVC, infarctus, embolie pulmonaire). Les neurones ainsi que les synapses disparaissent plus rapidement (apparition de démence). Les douleurs, la fatigue surgissent. L’immobilisme accroit la baisse de l’estime de soi, la négativité et par conséquent, la dépression.
Pratiquer une APA semble enfantin. « Jouer à la baballe » ne semble pas sérieux… Les préjugés sont nombreux... Et pourtant, d’après de nombreuses études scientifiques, l’organisme retiendra seulement ce qui l’interresse. À cet effet, il a été largement démontré en neurosciences que l’apprentissage est davantage favorisé par le jeu. C’est pourquoi l’Enseignant APA utilise le « jeux » pour optimiser la santé. Enseigner et pratiquer une APA peux s'apparenter à de la simplexité. Il s'agit là d'une capacité de simplification dont l'efficacité réside dans une réelle prise en compte de la complexité. L’APA s’inspire du vivant pour que, malgré la complexité des processus naturels, le corps humain puisse se transformer. L’organisme se modifie pour s’adapter aux habitudes de vie.
L’amélioration et/ou le maintien des aptitudes physiques, cognitives, psychosociales et la rupture avec la sédentarité entrainent une indiscutable amélioration de la qualité de vie. Il est alors indispensable de rétablir un équilibre pour retrouver un état de santé acceptable.
"L’Activité physique, lorsqu’elle est prescrite de manière adaptée, peut satisfaire à ces exigences thérapeutiques et avoir un effet incontestable sur les maladies chroniques qui touchent nos sociétés. Elle permet de prévenir ou de soigner l’apparition d’un certain nombre de phénomènes délétères, et de générer un mieux-être physique accompagné sur le plan psycho-intellectuel d’un sentiment de satisfaction. L’hypothèse est simple : le mouvement enclenche des mécanismes naturels de protection et de renforcement de l’organisme qui permettent de prévenir et de traiter des maladies" [Alberto MARCACCI, 2006].
Alors n’attendez plus ; reprenez le contrôle !
