Une pratique régulière diminue la fatigue, limite la prise de poids, les lombalgies, l’incontinence urinaire, la constipation, le temps d’accouchement, le risque de pré-éclampsie et l’accouchement par césarienne.
L’APA réduit aussi le risque d’apparition du diabète gestationnel et le risque de chute en améliorant la stabilité posturale.
L’APA apporte l’oxygène nécessaire à l’organisme et au placenta en stimulant la circulation sanguine ce qui permet de réduire l’incidence des varices, des thromboses veineuses et des œdèmes des membres inférieurs.
L’APA augmente le niveau d’énergie post-partum et la tolérance au stress. Le dyade mère-enfant est favorisé en préservant l’estime de soi grâce à la stimulation des fameuses endorphines qui permettent de diminuer l’angoisse et le symptôme dépressif post-natal.
Pendant la lactation, il faut noter que l’APA n’affecte pas la quantité ou la composition du lait. De plus, il a été démontré qu’une pratique d’APA n’augmentait pas le risque de prématurité.