« Si on pouvait concentrer l'exercice physique dans un comprimé, il deviendrait le médicament le plus prescrit et le plus bénéfique au pays » Robert N. Butler, M.D., ancien directeur du National Institute on Aging.
Pour le système cardio-respiratoire : l’APA diminue la dyspnée (essoufflement) en réduisant considérablement l’altération des fibres élastiques pulmonaires et la rigidité du système vasculaire pulmonaire. L’APA augmente le HDL (bon cholestérol), réduit le LDL (mauvais cholestérol), équilibre la pression artérielle, le diabète et maintient le poids.
Pour la force musculaire : l’APA améliore à n’importe quel âge la force musculaire, ce qui facilite la réalisation des tâches de la vie quotidienne.
Pour l’arthrose : L’activité physique ne prévient pas l’arthrose mais les études concordent pour conclure à une amélioration des capacités fonctionnelles et à une diminution des douleurs.
Pour réduire les chutes et les facteurs associés (entorse, fracture...) : l’APA améliore l’équilibre en stimulant tous les sens (vue, ouïe, toucher, kinesthésie), réduit le temps de réaction, stabilise les articulations et induit la formation du tissu osseux.
Pour le cerveau : l’APA facilite la circulation sanguine, apporte l’oxygène nécessaire, produit de nouveaux neurones et facilite leurs communications par la production de BDNF" (Brain derived Neurotrophie Factor : « engrais pour le cerveau »).
Pour le moral : l’APA favorise un état de bien-être psychologique. Une pratique régulière diminue le cortisol, hormone du stress qui augmente en cas de sédentarité.
Pour l’alimentation : L’APA diminue le risque des déficits nutritionnels par l’augmentation de la dépense énergétique.
Pour moins "tomber" malade : l’APA réduit le risque d’infection en stimulant l’activité immunitaire et les défenses anti-oxydantes. Une leucocytose apparait proportionnellement à l’intensité et à la durée de l’exercice.
Pour le cancer : en ce qui concerne les cancers du côlon, du sein, de l’endomètre et de la prostate, l’APA améliore les conditions de vie, réduit la mortalité et ceci quelle que soit la tranche d’âge.
Avouez que l'APA reste, à ce jour, le meilleur anti-âge !